נתחיל מהסוף:
ישנו חלון הזדמנויות בו ניתן לעכב בצורה משמעותית את עליית המספר אצל ילדים. המשמעות עתידה להיות אדירה לאיכות חייו ולבריאות ראייתו בשנים הבאות.
כל "מספר" שייחסך, כל דיופטר שנבלום – עתיד להיות משמעותי ביותר בשנותיו כבוגר.
חלון ההזדמנויות מתרחש בשנים הקריטיות בהן עיני הילדים מתפתחות, וחלון זה נסגר ככל שהילד מתקרב לסיום גיל ההתבגרות.
מקובל לחשוב שחלון ההזדמנויות מצטמצם משמעותית בסביבות גיל 15-16, אך מחקרים חדשים מוכיחים שיש כיום מה לעשות גם בגילאי העשרה המאוחרים – ואפילו מעל גיל 20.
מן הצד השני של חלון ההזדמנויות – ככל שנתחיל מוקדם יותר נוכל לבלום בצורה משמעותית יותר את עליית המספר.
אפשר לעצור את התדרדרות הראיה אצל ילדים
מילה להורים:
אם אתם הורים לילדים צעירים, ואחד מכם הוא קצר-רואי (ובוודאי אם שניכם) – מומלץ מאוד לקרוא עד הסוף.
כדאי להבין מה הסיכוי של ילדכם להיות קצר-רואי (ספוילר – סיכוי גבוה מאוד) וכדאי להבין כיצד ניתן לטפל בכך בהצלחה.
הטכנולוגיה העכשווית מציעה לכם אפשרויות לבלימת המספר, אפשרויות שלא היו בהישג יד לפני כמה שנים.
הפתרון המוכח והיעיל ביותר היום הוא עדשות משקפיים חכמות אך תמימות למראה, היודעות להאט מאוד את עליית המספר (ונרחיב על כך בהמשך).
השתדלנו להביא את הדברים בשפה ברורה ועניינית כדי שתוכלו לצאת עם תובנות מעשיות.
אם אתם מכירים את הנושא ומעוניינים ישירות לקבוע בדיקת התאמה לילדיכם - אפשר ללחוץ כאן ולעבור ישירות ליומן הבדיקות שלנו לקביעת תור. בדיקת ההתאמה אצלנו היא ללא עלות.
אם אינכם מכירים את הנושא לעומקו אנו ממליצים להקדיש 6 דקות קריאה ולאחר מכן תוכלו לקבוע תור לבדיקת התאמה לילדכם.
כאמור, בדיקת ההתאמה היא ללא עלות ובסיומה תוכלו לדעת אם ילדכם מתאים לטיפול בבלימת עליית המספר (Myopia Control).
מאחר ואנחנו אוהבים להצליח במה שאנחנו עושים (ונותנים על-כך אחריות), הבדיקה היא ממיינת, כלומר – אנו מתחילים טיפול רק אצל ילדים שתוצאות הבדיקה שלהם מצביעות על הצלחה.
או במילים אחרות – אין כאן סיכון. לא מתחילים טיפול עם ילד שלא עתיד להצליח.
אם בכל זאת משהו לא ברור - אנו זמינים לכל שאלה. אם זו שאלה שעשויה לעניין את כלל הקוראים – נשמח אם תשאלו כאן למטה בתגובות.
אם אתם מעוניינים להתייעץ או לשאול שאלה פרטית יותר – אנחנו כאן
מהו קוצר ראיה (מיופיה myopia)?
בפשטות – קוצר הראיה (מיופיה - Myopia) הוא תופעה שבה האדם אינו רואה טוב לרחוק.
אדם כזה הוא קצר-רואי, כלומר – רואה לטווח קצר בלבד. רוב מרכיבי משקפי הראיה הרגילים הם כאלה: קצרי-רואי.
בשפה המקצועית "קוצר הראיה" נקרא – מיופיה (Myopia), ואנשים קצרי-רואי נקראים אנשים מיופיים.
איך זה קורה?
כאשר הראיה תקינה, קרני האור הנקלטות דרך האישון שלנו (שזו למעשה התמונה שאנו רואים), מתמקדות בדיוק במקום הנכון – מרכז הרשתית.
כאשר אנו סובלים מקוצר ראיה, קרני האור מתמקדות באמצע העין, לפני מרכז הראיה ברשתית. התוצאה היא שאותן קרני אור מתפזרות בחזרה והתמונה המתקבלת מטושטשת.
מצד שמאל - עין רגילה, מימין - עין מיופית
שימו לב לאורך גלגל העין השונה בין התמונות. בעין בעלת גודל תקין – קרני האור מתלכדות ומגיעות ממוקדות בדיוק ברשתית. במרכז הראיה. בעין עם קוצר ראיה, גלגל העין גדול יותר ולכן אותן קרני אור מתלכדות, אבל לפני הרשתית. עין כזאת היא קצרת ראיה, עין מיופית.
בעין הימנית ביותר, גלגל העין גדול במיוחד ולכן קרני האור מתלכדות רחוק מאוד מהרשתית. עין כזו תסבול מקוצר ראיה.
אם כך, ברור שהסיבה העיקרית לקוצר ראיה היא גלגל העין הגדל והולך וגורם לקרני האור להתמקד במקום הלא נכון.
אצל קצרי-הרואי הקרניים מתמקדות מוקדם מדי – ולא במקום המיועד לכך. פשוט גלגל העין ארוך מדי...
זו הסיבה העיקרית לקוצר-ראיה: אורך גלגל העין.
ככל שהוא גדל – נקודת המיקוד מתרחקת עוד יותר מהמקום בו היא היתה אמורה להתמקד והתוצאה - המספר גדל.
לו רק יכולנו לבלום את התארכות גלגל העין... אה? בדיוק על זה נדבר מיד.
אצל ילדים בגילאים הצעירים גלגל העין נמצא "בתנופת גדילה" ומכאן חלון ההזדמנויות לבלימת ההתארכות הלא רצויה שלו.
עוד נשוב לנתון החשוב הזה ועל המשמעות שלו בחיזוי קוצר הראיה העתידי של ילדים.
כמה מאיתנו יסבלו מקוצר ראיה?
הסטטיסטיקה נגדנו. הילדים של היום יסבלו מקוצר ראיה הרבה יותר משמעותי מהדור הקודם.
מדוע? גנטיקה, מסכים, הרבה יותר בילויים INDOOR מאשר בחוץ – יש שם הכל מהכל והנתונים קפצו בצורה מדהימה בשנים האחרונות.
כיום ההערכות מדברות על 25%-20% מאוכלוסיית העולם הסובלים מקוצר ראיה.
בלי ספק נתון מדהים שקפץ בצורה משמעותית בשנים האחרונות ולא מתכנן לעצור.
בחלקים מסויימים של העולם הנתונים כבר גבוהים משמעותית. בדרום-מזרח אסיה למשל מדברים על 90%-80% מבני ה-20 ומעלה הסובלים מקוצר ראיה (מיופיה).
נראה שאורח החיים המודרני עתיד להביא על כולנו את הסטטיסטקיות הללו ותופעות אלה של קוצר ראיה מתחילות כיום כבר בגילאים המוקדמים.
מה צפוי לנו בעתיד?
המחקרים צופים שחלק ניכר מהילדים בעולם המערבי יגדלו ככל הנראה להיות בוגרים קצרי-ראיה.
סיבה אחת היא כמובן הגנטיקה, אך כיום היא כבר נחשבת לסיבה המשנית.
הגורם העיקרי לקוצר-ראיה הוא התנאים הסביבתיים של העולם המודרני:
שימוש יומיומי ארוך במסכים, פעילויות ממושכות בטווחים של מתחת ל-20 ס"מ (קריאה למשל), ריבוי הבילוי בתוך הבית (INDOOR) תחת אור מלאכותי, מיעוט הבילוי באור השמש, מיעוט הבילוי במרחבים ועוד.
עד כאן – רק סיבות סביבתיות שנוגעות לכולנו.
אם נוסיף לתבשיל את הגנטיקה, נקבל סיכויים גבוהים משמעותית לקבל ילד קצר-רואי.
הורה קצר-רואי אחד יגדיל את הסיכוי פי-3, ואם שני ההורים הם קצרי-רואי, הסיכוי כבר גדל פי-6.
הבשורה הטובה היא התקדמות דרמטית של המחקרים בנושא:
כיום ניתן לזהות כבר בגילאים המוקדמים מי מהילדים שלנו עתיד לסבול מקוצר ראיה משמעותי (כלומר, יזדקק למשקפיים עם מספרים גבוהים) – והדבר מאפשר לנו לבצע כבר היום – פעולות שיעכבו ויבלמו את עליית המספר שלו בצורה משמעותית. מייד נסביר כיצד ניתן לזהות, אבל לפני כן:
מדוע כל-כך חשוב לבלום את עליית המספר?
לבלימת עליית המספר של ילדים יש משמעות בריאותית מרחיקת לכת.
העובדה שלבלימת המספר תהיה השפעה על איכות חייו - ברורה לכולנו. לילד שיגיע לבגרות עם מספר 8:00 או 6:00 או אפילו 4:00 בלבד תהיה איכות חיים שונה לחלוטין.
אולם כיום מסתבר שלכל "מספר" בראיה (כלומר – "דיופטר") עתידה להיות גם משמעות בריאותית דרמטית.
מחקרים ארוכי שנים מוכיחים כי הסיכוי של בעלי מספרים גבוהים להיפגע בעתיד ממחלות עיניים קשות כמו היפרדות רשתית, גלאוקומה ועוד – גבוה פי כמה וכמה, ובמקרים מסויימים אפילו פי 21 ויותר.
בלימת עליית המספר של ילדים חשובה מכל-כך הרבה סיבות בריאותיות - ולכן ברור כיום שחייבים להילחם על כל דיופטר ("מספר").
האם ילדכם מתאים למשקפי Myopia Control לבלימת עליית המספר?
ראשית נציין כי הטיפול אינו מתאים לכל ילד ולכן איננו ממליצים עליו לכל אחד.
במילים אחרות, מתקבל לטיפול רק מי שהבדיקות המקדימות מראות בצורה ברורה שהוא עתיד להצליח בו ולהאט עליית המספר שלו בצורה משמעותית.
מבחינתנו זה המפתח להצלחה ולכן אנו מסננים בבדיקת ההתאמה רק את המתאימים...
התהליך מתחיל בבדיקת אבחון מקדימה ומקיפה. הבדיקה המקדימה היא ללא עלות, וכאמור, מטרתה לסנן את מי שברור לנו שהטיפול לא יוכל לסייע לו בהאטת המספר.
במהלך הבדיקה אנו בודקים מדדים שונים בראיית הילד וביניהם נתון מרכזי אחד - את גודלו של גלגל העין בעזרת מכשיר ביומטר מתקדם.
הנתונים משוקללים בצורה ממוחשבת ומעובדים אל מול מאגר נתונים ענק של ילדים עם פרמטרים דומים. מאגר הנתונים הוא עולמי ומאפשר לנו לאבחן ולדעת בצורה מדוייקת מה תהיה מידת ההצלחה של הטיפול ומה צפויה להיות השפעתו על בלימת המספר.
מדידת אורך גלגל העין היא המפתח לבלימת עליית המספר
כאמור, ילד שתוצאות הבדיקה שלו לא יצביעו על הצלחה צפויה – לא ממשיך בטיפול. פשוט חבל על הכסף.
אין בכך נזק - אך נהיה מסוגלים לקבוע כי לא תהיה בכך תועלת גדולה.
הבדיקה אורכת כחצי שעה ומבחינת הילד היא פשוטה מאוד. הילד הנבדק יושב, והציוד הממוחשב עושה את העבודה.
במידה והילד נמצא מתאים לטיפול, ממשיכים.
פתרון המומלץ לבלימת המספר אצל ילדים – עדשות ראיה Myopia Control
בשנים האחרונות הסתיימו מספר מחקרי ענק שהתוצאה שלהם היא ייצור עדשות משקפיים מתוחכמות מאוד, המסוגלות לבלום בצורה משמעותית את עליות המספר התכופות אצל ילדים.
עדשות אלה נראות רגילות לגמרי, אך "מאחורי הקלעים", הליטוש הייחודי שלהן מאלץ את העיניים של הילד "להרגיע" עם עליות המספר התכופות...
פתרון זה של עדשות משקפיים לבלימת המספר, נחשב כיום כעדיף על פתרונות קודמים שהיו מסובכים יותר לביצוע עבור ילדים כמו עדשות מגע קשות ללילה או עדשות רכות ליום, טיפות אטרופין וכדומה.
גם התוצאות המחקריות מצביעות על תוצאות טובות יותר לעדשות המשקפיים החדישות לבלימת מספר – ולכן זהו הפתרון עליו אנו ממליצים באופן חד-משמעי.
כמעט כל יצרני עדשות הראיה המובילים בעולם פיתחו עדשות מיוחדות למטרה זו. כל יצרן הציג שיטה מעט שונה וכל יצרן מציג בצורה גלויה וברורה את מחקריו ואת אחוז הבלימה שהעדשות שלו משיגות.
דרך הפעולה העקרונית של העדשות אצל כל היצרנים היא דומה. היא מבוססת על העובדה שאם מספקים לעין כל הזמן את המרשם שהיא צריכה – דבר לא ימנע מגלגל העין להמשיך ולהתארך (בשל הגנטיקה של הילד ובשל אותם תנאים סביבתיים) ולמספר במשקפיים שלו – להמשיך ולגדול.
במילים אחרות, המחקרים ניסו לייצר עדשות שמצד אחד יתנו לילד את המרשם שהוא צריך, ומן הצד השני – תהיה בעדשה "הפרעה" – שתמנע מגלגל העין לקבל את מלוא המרשם שלו להמשיך ולגדול לו בנחת, כלומר – שיהיה לגלגל העין "אינטרס" להישאר במקום.
איך עושים את זה?

הרעיון הוא פשוט. לאחר מחקר ארוך פיתחו היצרנים השונים עדשות שהעיקרון שלהן דומה:
מרכז העדשה מיוצר עם המספר של הילד, אך מסביב למרכז – העדשה מלוטשת עם מרשמים אחרים.
אלו אינם סתם "מרשמים אחרים", זהו המרשם הטיפולי. כלומר, זהו המרשם שמטרתו לאלץ את גלגל העין לבלום את המשך התארכותו.
למעשה, ההבדל העיקרי בין היצרנים השונים הוא תכנון אותו מרשם טיפולי.
כל יצרן פיתח את השיטה שלו וכל יצרן הגיע להישגים שונים בבלימת המספר והוא מציין זאת באחוזים, כלומר – אם לעדשה מסויימת יש תוצאות מחקריות של 50% בבלימת עליית המספר - היא מסוגלת "לחסוך" ממנו 50% מהמספר אליו היה מגיע אילולא השתמש בעדשות לבלימת המספר.
לדוגמא, אם המספר של הילד היה אמור לעלות בשלוש השנים הקרובות ב- 3.00 דיופטר, עדשות של 50% בלימת מספר יביאו את הילד למספר 1.50 בלבד.
אז איך זה עובד:
בפשטות, כאשר הילד רוצה להתמקד במשהו ולראות אותו היטב, הוא ממקד באופן אינטואיטיבי את עיניו במרכז העדשה, אך בכל זמן אחר כאשר העין "משוטטת" על שאר איזורי העדשה, היא פוגשת את המרשם הטיפולי – הליטוש שבוצע שם מעודד את גלגל העין לבלום את התארכותו.
קסם של ממש שנדרשו שנות מחקר רבות להביא אותו לידי מעשה. זה נשמע מסובך, וזה אכן היה מסובך למחקר ופיתוח, אך לילד המרכיב את המשקפיים הדברים פשוטים ואינטואיטיביים, ורובם של הילדים כלל אינם מבחינים כי מדובר בעדשה "חריגה".
אגב, חלק מהילדים, ובמיוחד אלה שרגילים זמן רב ל"משקפיים רגילים", כן מבחין בשינוי אך מסתגל אליו במהירות, כמו שרק ילדים יודעים...
היתרונות בשימוש בעדשות ראיה אלה הם דרמטיים ביכולתן להאט ולבלום בצורה משמעותית את עליית המספר אצל ילדים.
למעשה, אין חסרונות בעדשות אלה, מלבד מחירן שהוא גבוה מעדשות משקפיים רגילות (למרות שאפשר בהחלט לקחת בחשבון שבלימת המספר תהפוך את החלפת המשקפיים הרבות של ילדים לנדירות יותר – ומכאן ינבע חיסכון בעתיד).
איך יודעים שהטיפול מצליח והעדשות אכן בולמות את עליית המספר?
מאחר ומשימתן העיקרית של עדשות המיופיה קונטרול היא לבלום את התארכותו של גלגל-העין, הדרך למדוד את הצלחת הטיפול היא במדידה תקופתית של גלגל-העין.
הילד מגיע לבדיקה קצרה כל 6 חודשים, כאשר במהלכה נבדקת הראיה שלו ונמדדת התפתחותו של גלגל-העין. מערכת הנתונים יודעת לומר לנו בבירור בכמה גדל גלגל-העין מעבר להתפתחותו הנורמלית.
חשוב לזכור כי מדובר בילדים שנמצאים בדיוק בגיל שבו אנו מצפים שהעין שלהם תגדל באופן טבעי ובריא – ואנחנו מחפשים את הגדילה החריגה, זו שבגללה נוצר קוצר-הראיה.
טיפול מוצלח יהיה כזה בו נראה את גלגל העין נבלם מגדילה לא מבוקרת. בהחלט ייתכן שעדיין נראה עליה מסויימת במספר של הילד (בשל גורמים אחרים שאינם נובעים מגלגל העין), אולם כל עוד נראה שגלגל העין האט את התארכותו – ברור לנו ש"חסכנו" מהילד את מרבית המספר שהיה אמור להיות לו.
הגענו לשלב ההמלצות המעשיות:
באילו עדשות מיופיה קונטרול Myopia Control כדאי לבחור?
עדשות מיופיה קונטרול Myopia Control מומלצות
מהיכרותנו העמוקה עם יצרני העדשות ועם האפשרויות השונות שהם מציעים - אנו ממליצים על 2 עדשות משני יצרנים.
בשתי העדשות הושגו מחקרית תוצאות מרשימות בבלימת המספר אצל ילדים:
- האחת היא עדשת Myo SLOW והיא מצטיינת במחיר נוח ובאחוזי בלימת מספר של 43%-36%.
- העדשה השניה היא – MiYOSMART של חברת HOYA היפנית והיא יקרה יותר אך מצטיינת באחוזי הבלימה המצויינים שלה – 60% (הגבוהים ביותר בשוק כיום).
העדשות המומלצות הראשונות - עדשות Myo Slow
נתחיל עם העדשות המומלצות בעלות המחיר הידידותי - עדשות Myo Slow של חברת Optimize הישראלית.
עדשות אלו נבחנות בשנתיים האחרונות בבית-החולים שיבא תל-השומר ומגיעות לתוצאות מרשימות בבלימת עליית המספר אצל ילדים – בלימה של 36% מעליית המספר. הנתון מטפס ל- 43% אצל ילדים שיש להם לפחות הורה אחד עם קוצר-ראיה.
עדשת ה-Myo Slow בנויה כך שבמרכזה נמצא עיגול פנימי ובו המרשם של הילד, וסביבו האיזור הטיפולי: טבעות המלוטשות במרשמים שונים עם פחות ופחות "כח ראיה" ככל שמתרחקים מהמרכז.
עדשות Myo Slow. המרשם של הילד מצוי במרכז העדשה, המרשם הטיפולי נמצא במעגלים המצויים סביבו
כאשר הילד מביט דרך מרכז העדשה, הוא מקבל את המרשם המדוייק עבורו, וכאשר העין שלו משוטטת ומתרחקת ממרכז העדשה – היא נתקלת במרשם הטיפולי. זהו אותו מרשם שמפריע לעין "לקבל את מבוקשה" ובכך נבלמת התקדמות גדילת גלגל-העין.
כתוצאה מכך – עליית המספר מואטת מאוד ובמקרים מסויימים נבלמת לחלוטין.
עדשות Myo Slow - מחיר ואחריות:
מחיר:
מחיר זוג עדשות Myo Slow מתחיל ב-1,650 ₪ לפני הנחה. לקוחות המגיעים בהפניית רופא או לקוחות רוב קופות החולים זכאים להנחה של 20% על המחירון, כלומר – 1,320 ₪ לזוג עדשות. המחיר מתייחס לאינדקס 1.5 (עובי עדשה רגיל. עדשות דקות במיוחד ידרשו תוספת תשלום).
עדשות Myo Slow יכולות להגיע (לרוב בתוספת מחיר) גם בתוספת ציפויים מיוחדים, עם חסימת אור כחול להגנה מקרינת מסכים, כעדשות כהות לשמש, כעדשות מחליפות צבע ועוד.
אחריות:
לעדשות Myo Slow אחריות לשנה על עליית המספר. המשמעות היא שאם עלה המספר של הילד בשיעור הגבוה מחצי מספר (כלומר, מעל 0.5 דיופטר) במהלך השנה הראשונה – העדשות מוחלפות ללא עלות.
מלבד זאת מוענקת לעדשות Myo Slow אחריות יצרן מלאה של שלוש שנים על הציפויים.
עדשות באינדקס 1.6 ומעלה – אחריות של שנה לשבר. מה זה אינדקס?
העדשות המומלצות השניות - עדשות MiyoSmart HOYA
עדשות אלה נחשבות היום לטובות מסוגן, הן מבחינת אחוזי הבלימה הגבוהים שלהן והן מבחינת שנות המחקר שנעשו בהן.
עדשות MiYOSMART מיוצרות על-ידי HOYA היפנית וכאמור, קיים מאחוריהן המחקר הארוך ביותר בתחום – מעל 8 שנים (נכון למועד כתיבת שורות אלה, פורסמו תוצאות 6 השנים הראשונות).
עדשות אלה השיגו את התוצאות הטובות ביותר בבלימת עליית המספר – 60%.
נתון חשוב נוסף שעלה במחק - אצל 21.5% מהילדים המספר נעצר כליל.
עדשות MiYOSMART HOYA - הטכנולוגיה
מבנה עדשות MiYOSMART מעניין במיוחד:
במרכז העדשה, בעיגול שקוטרו 9.4 מ"מ מצוי המרשם המדוייק של הילד.
מסביבו קיים עיגול נוסף בקוטר 33 מ"מ, אשר בו מצוי המרשם הטיפולי – אותו מרשם שתפקידו לבלום את המשך התארכות גלגל-העין.
אותו מרשם טיפולי מורכב אצל HOYA מ"גבעות" וביניהן "עמקים". בכל העמקים קיים המרשם של הילד, ובגבעות נמצא המרשם הטיפולי.
תמונה
עדשת Hoya MiYOSMART
כאשר העין של הילד מתמקדת במרכז העדשה - היא פוגשת את הרשם לו היא זקוקה.
אך כאשר העין של הילד משוטטת על שאר פני העדשה, השילוב של המרשם הטיפולי עם המרשם של הילד מביא לתוצאה בה יש לילד מרשם לראיה חדה וברורה, אבל גם מרשם שמייצר לגלגל העין הפרעה בהמשך התארכותו.
התוצאה - עיכוב עליית המספר.
בעדשות אלה התוצאה היא כאמור הטובה ביותר שהושגה-60% האטה בממוצע. המשמעות היא שאם המספר של הילד היה אמור לעלות ב-1 דיופטר ("מספר") בשנה, בשימוש בעדשות אלה הוא צפוי לעלות רק ב- 0.4 דיופטר. נתון יוצא דופן.
אותו מחקר הוכיח שקצב העליה הממוצע במשך 3 שנים אצל אותם ילדים שהרכיבו את עדשות ה-MiYOSMART, היה 0.92 דיופטר בלבד - במשך כל שלוש השנים גם יחד. מי שמכיר את קצב עליית המספר אצל ילדים קצרי-רואי, מבין את גודל ההישג.
עדשות MiYOSMART HOYA - מחיר ואחריות:
מחיר:
מחיר זוג עדשות MiYOSMART מתחיל ב-2,550 ₪ לפני הנחה. לקוחות המגיעים בהפניית רופא או לקוחות רוב קופות החולים זכאים להנחה של 30% על המחירון, כלומר - 1,785 לזוג עדשות.
עדשות MiYOSMART עשויות מחומר גלם בעל עמידות גבוהה במיוחד לשבר (פוליקרבונט באינדקס 1.59) וניתן להזמין אותן גם כעדשות כהות לשמש או עדשות מתכהות בשמש (עדשות מחליפות צבע).
אחריות:
גם לעדשות MiYOSMART אחריות לשנה על עליית המספר. המשמעות היא שאם עלה המספר מעל 0.5 במהלך השנה הראשונה – העדשות מוחלפות ללא עלות.
מלבד זאת יש לעדשות MiYOSMART אחריות יצרן מלאה של שלוש שנים על הציפויים.
אחריות לשבר – לכל החיים.
התנהגות יומיומית נכונה להאטת עליית המספר אצל ילדים
מאחר וברור לכולנו כיום כי הסיבה העיקרית לקוצר-ראיה בעולם המודרני היא ההתנהגות שלנו (ולא גנטיקה), ברור ששינוי מסויים בהרגלים שלנו עשוי לספק פתרון טבעי נוסף לעליות המספר התכופות אצל ילדים.
לפניכם ההמלצות הרפואיות העדכניות למניעת התקדמות קוצר-ראיה אצל ילדים (ולא רק אצלם...):
- הגבלת זמן מסכים (או הגבלת הזמן בו אנו נמצאים בטווח קרוב באופן כללי).
- במקרים בהם יש בכל זאת שימוש ממושך במסכים, מומלץ לשמור על כלל הנקרא 20-20-20:
לאחר 20 דקות צפיה, יש להביט לטווח של לפחות 20 מטר, למשך 20 שניות. - הקפדה על מרחק קריאה תקין. יש להקפיד על טווח של 30 ס"מ לפחות.
- מומלץ להימנע מקריאה בתאורה חלשה, ויש להימנע מקריאה בשכיבה מאחר ובמקרים רבים הטווח הופך קרוב מאוד.
- בילוי חוץ (outdoor):
לבילוי בחוץ יש משמעויות מיוחדות. ההמלצה היא לפחות 2-3 שעות חוץ בכל יום.
משמעות אחת היא העובדה שהשהיה בחוץ מאפשרת לעיניים של הילד להשתחרר ולהביט לטווחים הרחוקים, והעובדה השניה נוגעת לחשיפה לאור שמש טבעי וליתרונותיה הבריאותיות לעיניים שלנו.
מחקרים הוכיחו את הקשר שבין שהיה בחוץ לבין האטת התקדמות קוצר-הראיה, ולכן מומלץ לשלב באורח החיים של הילדים פעילויות חוץ תכופות.